Ota arki haltuusi! –itsensä johtamisen taidoilla kohti lempeämpää arkea
19.3.-7.4.2020, verkko

Ota arki haltuusi! –itsensä johtamisen taidoilla kohti lempeämpää arkea

Ota arki haltuusi! –itsensä johtamisen taidoilla kohti lempeämpää arkea

Ota arki haltuusi! –itsensä johtamisen taidoilla kohti lempeämpää arkea

Ota arki haltuusi! –itsensä johtamisen taidoilla kohti lempeämpää arkea
Haluaisitko johtaa itse omaa arkeasi? Tiedätkö, mikä sinulle on tärkeää? Näkyvätkö tärkeät asiat ajankäytössäsi? Miten lisätä myönteisiä tunteita arkeen? Mitä voisi tapahtua, jos suhtautuisit kiireeseen ja stressiin lempeämmin? Millä tavalla oman hyvinvoinnin priorisointi vaikuttaisi sinun arkeesi?
Elämme usein arkeamme automaattivaihteella emmekä ehdi pysähtyä itsemme äärelle. Tässä verkkokoulutuksessa käydään läpi itsensä johtamisen osa-alueita ja pohditaan niiden vahvistamisen merkitystä omaan arkeen ja hyvinvointiin. Koulutuksessa saat tietoa ja käytännön välineitä ryhtyä oman arkesi kapteeniksi. Verkkokoulutuksessa käydään läpi seuraavia teemoja: Itsensä arvostaminen ja itsemyötätunto, arvot ja ajankäyttö, myönteiset tunteet arjen tukipilareina, ihmissuhteet ja myönteinen vuorovaikutus. Näiden teemojen kautta tutustut omiin ajattelu- ja toimintamalleihisi ja niiden taustalla vaikuttaviin uskomuksiin. Tutustumalla itseesi sinun on mahdollista alkaa tekemään tarvittavia, pieniä muutoksia omaan arkeesi. Verkkokoulutus sisältää myös lyhyitä läsnäoloharjoituksia, joilla voit tukea pysähtymistä omassa arjessasi.
Sisältö
to 19.3.2020 klo 18-19 Arvot ja ajankäyttö
Arvot ovat asioita, jotka ovat meille kaikkein tärkeimpiä. Se, että toimii arvojaan vastaan voi aiheuttaa ristiriitoja ja uupumista. Tunnistamalla itselle tärkeät asiat, on helpompi priorisoida ajankäyttöä oikeisiin asioihin ja tehdä itselleen myönteisiä valintoja. Arvojen mukainen toiminta tekee arjesta selkeämpää. Tämän webinaarin aikana saat tietoa ja välineitä omien arvojesi kirkastamiseen ja arvojen mukaiseen ajankäyttöön.
ti 24.3.2020 klo 18-19 Itsensä arvostaminen ja itsemyötätunto
Itsensä arvostaminen ja myötätunto itseään kohtaan on taito pysyä itsensä puolella silloinkin, kun arki meinaa ottaa niskalenkin tai elämä tuo eteen haasteita. Kiireen ja riittämättömyyden taustalla voi olla liika itsekriittisyys ja vaativuus itseä kohtaan. Itsensä arvostaminen ja myötätunto itseä kohtaan auttavat suhtautumaan arjen odotuksiin lempeämmin. Tässä webinaarissa saat välineitä lähteä kohtaamaan itsesi ja oma arkesi armollisemmin.
ti 31.3.2020 klo 18-19 Myönteiset tunteet arjen tukipilareina
Myönteiset tunteet luovat elämään sisältöä, iloa ja merkityksellisyyttä. Ne ovat arjen voimavara. Keskittymällä niihin asioihin, jotka ovat elämässämme hyvin, teemme arjestamme laadukkaampaa ja lempeämpää. Tässä webinaarissa pohdimme sitä, miten pysähtyä hyvien asioiden äärelle ja lisätä myönteisiä tunteita omaan arkeen.
ti 7.4.2020 klo 18-19 Ihmissuhteet ja rakentava vuorovaikutus
Hyvien ihmissuhteiden merkitys on olennainen osa hyvinvointia ja hyvää arkea. Tärkeä osa vuorovaikutustaitoja on kyky asettaa joustavat mutta jämäkät rajat sekä uskallus paljastaa omat tarpeensa. Kyky vaalia myönteisiä ihmissuhteita on tärkeä osa rakentavaa vuorovaikutusta. Tässä webinaarissa tutkit omia rajojasi sekä sitä, miten rakennat myönteisiä ihmissuhteita arkeesi.
Kouluttaja
Stina Akola KM, erityisopettaja, ratkaisukeskeinen valmentaja
Valmentajana Stina uskoo siihen, että itsetuntemus ja oma kasvu mahdollistavat jokaiselle omannäköisen muutoksen kohti tavoitteita. Omia ajattelu- ja toimintamalleja tutkimalla voi löytää itselleen parhaan tavan toimia. Valmennuksen kautta Stina haluaa auttaa ihmisiä oivaltamaan heille tärkeitä asioita ja löytämään oman rohkeuden muutokseen.
Kohderyhmä
Tämä verkkokoulutus on sinulle, joka haluaisit tehdä jotain pieniä muutoksia arkeesi mutta et tiedä mitä kaipaisit tai mistä aloittaisit. Tämä on myös sinulle, joka koet kiireen tunnetta tai stressi on jo hiipinyt mukaan arjen askareisiin ja haluaisit ajoissa tehdä jotain toisin. Verkkokoulutus sopii myös sinulle, joka haluat vain ottaa aikaa itsellesi ja omille ajatuksillesi.
Hinta
60 €
Ilmoittautumiset
10.3.2020 mennessä












Perustietoa verkkokoulutuksistamme:
Voit kysyä jo etukäteen, jos haluat lisätietoja!